Триггерные точки: причины, симптомы

Триггерные точки, на ощупь, словно маленькие узелки в Ваших мышцах. Они могут вызывать боль, как в местах их возникновения, так и являться причиной болезненных ощущений в местах, которые с ними, на первый взгляд, не связаны. Так триггер, отвечающий за боль под лопаткой, может находится там же или, например, сбоку на уровне VII ребра. Триггерные точки отвечают за большинство болевых синдромов, миофасциального происхождения (миофасциальный болевой синдром, когда боль вызывается мышцами и фасциями).

Нахождение триггеров, которые отвечают за болевой синдром, является одной из задач во время моего приема.

Информация на этой страница позволит Вам самостоятельно научиться обращаться с этими небольшими, но болезненными уплотнениями с помощью самомассажа.

Один из признаков того, что Вы нашли триггер — это сильное болезненное ощущение при надавливании. В специализированной литературе различают «тендерные точки», которые являются только местными и не отдают в другие области. На практике это различие не существенно, так как здоровые мышцы не реагируют на нажатие болью. Если только вы не давите слишком сильно.

Важно исключить наличие свежих травм или заболеваний, которые могут привести к повышенной чувствительности в этой зоне, а так же, я бы не рекомендовал самостоятельный поиск триггеров в мышцах, близко расположенных к внутренним органам.
Если же Вы, обследуя свои мышцы, нашли уплотнение, которое реагирует на привычное нажатие болью, нехарактерной для других участков, то это может быть знаком мышечной дисфункции. Таким способом тело пытается обратить ваше внимание на соответствующую область. В этом случае самомассаж может быть очень хорошим и мощным инструментом.

Так же, хочу обратить Ваше внимание, несмотря на то, что с помощью массирования тригеррных точек можно уменьшить боль и от них нужно избавляться, они все-таки не первостепенная причина возникновения боли.

Триггеры возникают для того, чтобы не давать мышце работать, в тех случаях, когда ее сокращение может привести к большим повреждениям. Можно сказать, что триггер позволяет вывести из строя «аварийный участок» и перевести нагрузку на другие мышцы, но после восстановления этого участка, триггер не исчезает и продолжает блокировать мышцы. Это приводит к тому, что компенсирующие мышцы, берущие на себя большую нагрузку, могут спазмироваться, сдавливать нервные окончания, а так же сильнее, «тянуть» позвоночник в свою сторону, что может стать причиной его искривления. Все это приводит к мышечному дисбалансу, поэтому важно, вовремя избавлять тело от триггеров и возвращать к норме «выключенные» мышцы.