Паттерн шага. Норма и нарушение

Я достаточно часто упоминаю в публикациях и на приеме про нарушение и норму паттерна шага.

Паттерн шага — это один из ключевых аспектов, изучаемых в прикладной кинезиологии. Он представляет собой последовательность движений, которые выполняются в процессе ходьбы или бега.

На простом примере, давайте вспомним как ходит кошка: левая задняя и правая передняя лапка — движение вперед, т. е. усиление мышц, а противоположные лапки отдыхают, работают мышцы, отвечающие за движение назад, потом наоборот.

Так и человек, при шаге, когда нога вынесена вперед, мышцы одноименной руки, отвечающие за ее вынос вперед — отдыхают, т. е. становятся слабыми, в этот момент должны работать мышцы, которые отвечают за движение руки назад, а вот противоположная (перекрестная) рука, при выносе вперед должна быть сильной.

Если нарушен паттерн шага, то мышцы, выносящие руку вперед при шаге одноименной ногой, остаются сильными. Бывает, что и в момент ходьбы вперед выносится одноименная рука, в этом и в любом другом случае нарушения динамики движения, стоит задуматься, откуда и для чего появились такие изменения.

Анализ паттерна шага может помочь выявить дисбалансы и дефекты в управлении двигательной системой человека. Путем идентификации этих дисбалансов и причин их вызывающих кинезиологи могут подходить индивидуально к выбору воздействий, направленных на коррекцию проблем и улучшение функциональности двигательной системы.

Пять причин иметь нормальный паттерн шага

1. Эффективность передвижения: нормальный паттерн шага выработан природой для обеспечения эффективного естественного перемещения человека в пространстве. Он позволяет двигаться вперед с минимальным расходом энергии. Так можно меньше уставать. 

 2. Поддержание баланса и стабильности: Паттерн шага направлен на координацию различных мышечных групп и суставов, что помогает поддерживать баланс и стабильность тела.  Во время движения в ограниченном пространстве это удобно!

 3. Сохранение суставов и мышц: Правильный паттерн шага способствует равномерной нагрузке на суставы и мышцы, что помогает предотвратить их повреждения. Это безопасно!

 4. Стимуляция центральной нервной системы: Правильное движение при ходьбе стимулирует работу центральной нервной системы, и другие системы органов, что влияет на координацию движений и общее самочувствие. Это полезно!

 5. Улучшение социальной жизни: Ходьба может быть социальной активностью, которая способствует укреплению связей с окружающими людьми и улучшению качества жизни. Это продление нашей активности и заботы о близких. Это наше будущее!